Ik weet wat ik wil en ik weet wat ik kan.

Ik weet wat ik wil en ik weet wat ik kan.

Over weerbaarheid:

Wat voel ik, waar en wanneer?
En waar in mijn lijf..?
En hoe in mijn lijf?

In mijn armen en benen….omdat ik wil vechten?

In mijn benen of schouders … omdat ik wil vluchten?

Onderin mijn buik… omdat ik verstijf van angst?

In mijn keel, omdat het me benauwt?

Hoog in mijn buik… omdat ik niet weet wat ik moet doen?

In mijn nek… omdat mijn nekharen overeind gaan staan?

In mijn schouders…. omdat ik mezelf wil beschermen?

In mijn ogen… omdat ik het niet wil zien?

In mijn knieën.. omdat ik door de grond wil zakken?

In mijn kaak.. omdat ik van me af wil schreeuwen?

In mijn keel… omdat ik tranen voel opkomen….?

Ik geef mezelf de tijd om na te gaan wat ik ergens van vind. Daarna kan ik kiezen hoe ik reageer.

the power of yet

The power of yet.

Maar hoe weet ik wat ik ergens van vind? Hoe weet ik wat ik dan moet doen? Wat is weerbaarheid? Moet ik daar dan ook mijn lijf voor kennen?

In de lezing zoeken we antwoorden op vragen als deze. We zullen spreken over verschillende aspecten van weerbaarheid: fysieke weerbaarheid bijvoorbeeld, en mentale weerbaarheid. En kijken wat ervoor nodig is om weerbaar te zijn.

Om in de stemming te komen verwijs ik vast naar een kinderliedje van Sesamstraat dat ik vanmorgen tegenkwam op t net: The power of yet! Welke boodschap heeft dit liedje, als je kijkt naar mentaal weerbaar zijn? Ik kom er natuurlijk op terug tijdens de lezing. Klik op de foto voor het liedje.

Ik word de hele dag gek van mezelf!

Hij kwam binnen, hoofd naar voren, voeten erachteraan, een snelle tred, ogen tastten razendsnel de ruimte af. Een krachtige maar vluchtige hand. Hij begon met vragen, 3 vragen tegelijk: Hoe spreek je jouw naam nu uit?, hebben we goed geparkeerd daar, en kan mijn moeder ergens wachten?

Hij regelde alles. Een kanjer van 10 jaar. Nadat hij de derde vraag gesteld had, plofte hij neer op de poef, ” pff ik ben doodop”, om nog geen twee seconden later zijn schoenen uit te gooien en met heerlijke energie de trampoline te bestijgen.

Een kanjer van 10, die zichzelf een eind voorbij liep, en zo graag wilde weten waarom andere kinderen gek van hem werden…

Word jij wel eens gek van jou? vraag ik.
De Hele Dag, stelde hij direct, alsof het om een alombekende wet ging.
DE HELE DAG, herhaalde hij.

Ik pakte een krijtje en schreef het op.

“Ik word de hele dag gek van mezelf.”

Dit was het begin van weer een mooie sessie. Hij ontdekte wie die ik was, wat gek voor hem betekende, of t de hele dag was dat hij gek werd van zichzelf, en of hij gek werd van zijn hele zelf.

En .. wat denk je …?

Een béétje van hem, werd op sòmmige momenten en op een páár plaatsen, een béétje druk, van een heel klein onderdeeltje van zijn hele grote zelf!

 

Overtuigingen: Wat geldt nog, wat is nodig, en vooral: wat kan weg?

Overtuigingen nestelen zich maar wat graag in onze hoofden. Die zijn vast, onwrikbaar en betrouwbaar, en daar houden hersenen van. Ook als die overtuigingen niet meer bij de tijd zijn. Als ze niet kloppen. Het is erg handig af en toe op te ruimen in je hoofd. Wat geldt nog, wat is nodig, en vooral: wat kan weg?

Deze jongen kampte met een overtuiging die t hem lastig maakte om zijn gedrag eens rustig te bekijken, laat staan te veranderen. Nu de overtuiging onderuit is gehaald, gaat de volgende stap bijna vanzelf: ander gedrag kiezen!

 

Hadewych Simonis is trainer en kindercoach GRONDIG voor wiebelige denkers die steviger willen staan. Ze geeft trainingen Rots en Water, ik leer leren, en coacht wiebelige kinderen èn hun ouders. Monster, Westlandbewegen

een nieuw jaar

 

00 januari 2014Een nieuw jaar geeft ons de indruk dat we af kunnen sluiten en opnieuw kunnen beginnen.

Maar kan dat? Voor volwassenen is het verdomd lastig. We kijken veelal gemakkelijker terug dan vooruit, en eerder achteruit en vooruit dan naar onszelf NU. Waar willen we nu mee bezig zijn en waar zijn we nu mee bezig?

Afsluiten en opnieuw beginnen. Kunnen onze kinderen dat? Geen probleem. Vooruitkijken en terugkijken is voor hen juist verdomd lastig. Beginnen en bezig zijn met waar je mee bezig bent is wat zij doen. Dan kunnen wij, opvoeders van onze kinderen, twee dingen doen: De kinderen inzicht geven in wat tijd is door ze te leren plannen en chronologisch overzicht te krijgen.  Of  Leren van onze kinderen: Dit is geweest. “Ik weet het ook echt niet meer, mama.” En nu is nu, en op een nieuwe dag begin je gewoon weer opnieuw.

Iedere dag opnieuw beginnen. Wat een rust, wat een vrijheid.

huilOm vrij en rustig te kunnen beginnen is afronden en afsluiten noodzakelijk. Een kind doet dit van nature, als het hem wordt toegestaan: hard lachen, hartverscheurend huilen, stampen, gillen, even alleen in een hoekje voor zich uitstaren. Blijft het dit doen? Nee. Grote kans van niet. Grote kans dat het kind wordt gezegd dat het wel mee valt, dat er niets aan de hand is, dat het zich niet moet aanstellen, en dat het nu toch al heel groot is. Het kind leert dat ‘groot zijn’ betekent dat je je emoties inhoudt.

Maar, wat doe je dan met je emoties? Iedereen die wel eens een peuter heeft horen schreeuwen weet hoeveel energie er in het lijfje omgaat. Wat een kracht! Iedereen die een baby heeft horen huilen weet hoe sterk dat kleine mensje is. Die energie stop je niet zomaar weg.

Waar laat je die enorme kracht als ie niet uit je lijf mag? Een beetje in je vuisten, een beetje in je nek en schouders, een heleboel in je hoofd en in je buik… Ik hoor geregeld ouders zeggen: Het ging zo goed. Hij was een rustig mannetje. En vrij plotseling veranderde dat.We missen ons vrolijk kind! Heeft hij het wel naar zijn zin op school? Is er iets gebeurd, waar wij niet van weten? Is het een fase? Ik vraag dan waar hij het rustige en vrolijke mannetje nog is. Meestal is dit op momenten dat het kind iets doet wat hij leuk vindt: zelf lego’en op zijn kamer, een spel buiten, samen koken..

Maar hij kan toch niet altijd iets doen wat hij leuk vindt. Hij moet toch ook…. Dan kijken we een laagje verder. Wat maakt dat hij zich zo op zijn gemak voelt tijdens het spelen op zijn kamer? Hij gaat op in zijn spel. Hij is niet bezig met wat was en nog gaat komen, hij gaat op in het moment. Hij denkt niet, piekert niet, treurt niet, heeft geen angst, maar voelt wat in het moment gebeurt.

oud en nieuwHij voelt op dat moment precies wat hij voelt. Hij gaat in de situatie op, en is eenvoudigweg zichzelf, zoals hij is. En dat voelt fijn. De ene ouder herkent dit van ‘even lekker strijken in mijn eentje’, een ander van ‘lopen op het strand met de hond’, weer een ander juist tijdens heel hard werken. Je voelt je lijf. Je weet wat je wil. Je doet wat je kunt.

Je kunt het noemen: je bent gecentreerd, gegrond en gefocust, in termen van de weerbaarheidstrainer in mij. Je voelt de kracht en energie van je eigen lijf, in de vorm van jouw wil, en jouw capaciteiten. Middels de weerbaarheidstraining Rots en Water die weer start op 20 januari,  leer je je lijf weer goed te voelen. Je leert voelen waar jouw kracht zit en hoe jij die gebruikt om je altijd zo op je gemak te voelen.

Op je gemak bij jezelf.

Dan kun je die enorme energie die in je lijf is opgeslagen lekker loslaten. Loslaten en opnieuw beginnen! Van harte welkom dit nieuwe jaar. Op dit startmoment in januari dat wij ook weer even het gevoel hebben los te kunnen laten, en opnieuw te kunnen beginnen. Het kan!

——————————

Soms zit er iets  meer in de weg. Een angst, een onverwerkt verdriet, klein of groot. Daar gaan we dan eerst mee aan de slag. Hier gebruik ik  oa de MatriXmethode voor.

Het tijdsbesef en de behoefte van kinderen verschilt sterk met de leeftijd. Tieners bijvoorbeeld hebben juist  veel baat bij een overzicht in de tijd om hun bezigheden, waaronder schoolwerk!, te kunnen plannen. Voor hen is er de werkwijze van Tea Adema: Ik leer leren, die ik mij bij haar heb eigengemaakt. Ook in 2014 geef ik weer trainingen ik leer leren. 

Kinderen die graag veel in het hoofd zitten, en veelal erg gevoelig zijn, komen, aan hun trekken in club GRONDIG (hb). Samen denken en spelen in het hoofd, filosoferen en doen, samen met gelijkgestemden!

Het konijn en de wortel

Het konijn en de wortel

konijnmetwortel

Ik leer het konijn van een trapje aflopen.

– Hoe leer je hem dat?

Ik leg er een wortel neer. Onderaan de trap.

– Doet ie het zonder wortel ook?

Nee.

– En jij?

Van de trap aflopen?

– Nee, je boterham opeten.

Alleen als ik daarna een snoepje krijg.

– Dus jij bent een soort konijn.

Ik gedraag me als een konijn,
maar ik weet wel beter.

– Maar je gedraagt je als een konijn.

Ja.

– Als jouw mama jou nou drieentwintig dagen geen snoepje geeft?

Dan ga ik wel eten, anders ga ik dood.

– Wanneer ga je dan eten?

Na een paar dagen ofzo.

– Wanneer precies?

Na 8 dagen.
Nee, na 5.
Nee na …
Nou, dan kan ik het net zo goed meteen doen…

Maar ….wanneer krijg ik dan nog snoepjes…?

– Nou gewoon 1 per dag.

Iedere dag?

– Iedere dag.
Oké.

 

De extrinsieke beloning is nu losgekoppeld van de actie en daarmee geen beloning meer. Als ik eet, krijg ik energie. (Geen snoepje.) Een snoepje is iets lekkers, wat je soms krijgt. Zomaar. Ik leer leren zonder beloning.

kinderpraktijk GRONDIG helpt wiebelige kindereren stevig staan, vanuit Monster, Westland, Zuid-Holland

kijk hier voor mijn aanbod

kijk hier voor mijn agenda

MatriXcoaching 2013

Een nieuw jaar, een nieuwe site, een nieuw aanbod!

MatriXcoachsessie voor €15,- in februari

Ik heb mij in de afgelopen periode getraind in een zeer doeltreffende methode. Een korte, heldere methode die uitstekend inzetbaar is voor angsten, leerproblemen, en negatieve gedachten en overtuigingen, bij kinderen en mensen van 8 tot 88.

De MatriXmethode vraagt niet naar de inhoud van jouw probleem. Ze vraagt alleen naar jouw beleving en vertelt je heel precies wat jij moet doen om die beleving te veranderen. In de cadeaumaand december van 2012 heb ik een aantal MatriXsessies cadeau gedaan, ook via Skype. En heb daarmee veel mensen blij gemaakt! Nu, bij het lanceren van mijn nieuwe site, wil ik ook jou dit bieden, een hele kortste maand lang  MatriXcoaching voor €15,- !

Lees hier meer over deze methode.

Ik coach je via Skype, je komt naar Monster, of ik kom aan huis, tegen voorrijkosten. Na deze periode reken ik weer gewoon 60 euro per uur, of zie tarieven.

Lees hier wat meer over mij.

Als je hieronder je gegevens invult, neem ik contact met je op.

[contact-form-7 404 "Not Found"]

grondige groet,

Hadewych Simonis
kinderpraktijk GRONDIG,     Monster     voor helder denken en stevig staan

aangesloten bij ABvC, reiskosten buiten straal van 15 kilometer van 2681XB